Наступили долгожданные зимние каникулы, у школьников появилось много свободного времени.

Современные дети огромное количество времени проводят за компьютером. Но продолжительное «общение» с «ученой машиной» может оказать негативное влияние на организм пользователя: на его здоровье и психику. К числу так называемых побочных эффектов, которым подвергаются слишком активные пользователи компьютера можно отнести следующее:

пользователи подвергаются излучению от монитора;

происходит нагрузка на зрение;

компьютерные игры воздействуют на психику и не всегда положительно

;

возникает существенная нагрузка на позвоночник позвоночник;

появляется быстрая утомляемость.

Медики предостерегают: у любителей посидеть за компьютером может появиться психологическая зависимость от машины. Юный пользователь меняется внутренне: ребенок ощущает мнимое превосходство над окружающими, меняется его эмоциональный мир, а от жестоких игр может зародиться агрессия.

Во время долгого ежедневного времяпровождения за компьютером дети уходят от реальности в волшебный мир компьютерных игр и живут в особом виртуальном пространстве.

Чтобы сохранить физическое и психическое здоровье детей, следует соблюдать несколько правил:

ребенок младшего школьного возраста может проводить за компьютером не больше 25 мин, среднего и старшего возраста до 40-50 мин, затем сделать перерыв и гимнастику для глаз;

если у ребенка проблемы со зрением, то садиться за компьютер нужно только в очках, нельзя работать за машиной в темноте. Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 50-70 см;

при сидении за компьютером кисти рук должны находиться на уровне локтей;

между компьютерными играми ребенок должен больше двигаться, гулять на улице, заниматься спортом;

нельзя есть, сидя перед компьютером;

в комнате, где стоит компьютер, рекомендуется как можно чаще делать влажную уборку.

Лучше всего отдать предпочтению активным играм на свежем воздухе вместе с друзьями, чем провождению времени за компьютером. К тому же, развлечения на открытом воздухе зимой доставляют детям огромную радость и приносят неоценимую пользу их здоровью.

Различные движения и упражнения на свежем воздухе - эффективные средства закаливания детей.

Важно помнить, что зимой, в холодное время года, длительность пребывания детей на воздухе сильно зависит от правильной организации их деятельности, от того, чем они занимаются: играют, двигаются и веселятся. Чем больше различных приспособлений находится на участке для прогулок, тем интереснее и разнообразнее можно проводить время, разнообразить игры.

Зимние прогулки повышают иммунитет, закаливают организм, что, в свою очередь, снижает риск возникновения простудных заболеваний.

Особенно полезно выезжать зимой на природу, в лес. Даже одна прогулка по заснеженному лесу сделает вас здоровее и счастливее. В лесу самый чистый воздух, наполненный легким ароматом хвои. Посещение леса способно оказать оздоравливающее действие на дыхательную, кровеносную систему человека, поспособствовать улучшению физической выносливости и интеллектуальной работоспособности.

В период новогодних праздников в Республике Марий Эл планируется организация отдыха и оздоровления детей на базе 3 детских оздоровительных лагерей: ГУП ЛОК «Лесная сказка», санаторий-профилакторий «Каменная речка», ДООЛ «Звёздочка».

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Нравится
0

Не нравится
0

Обсудить на форуме

НАПИСАТЬ
КОММЕНТАРИЙ

КОММЕНТАРИИ

ЕЩЁ НА ТЕМУ: дети, отдых, роспотребнадзор, советы

Борьба с зарослями на детских площадках Волжска (Марий Эл)

В Марий Эл выплатят материнский капитал на третьего ребенка

Чем на этот раз порадовал детей волжский "Мотор" (Марий Эл)

Далеко не в первый раз светятся в нашей газете эти брутальные мужчины. Здоровые, сильные, крепкие, в кожаных куртках на полутонных железных конях эффектно въехали в Парк культуры и отдыха - настоящие байкеры, какими мы их себе представляем. Однако за всей этой брутальностью настоящие мужчины, добряки и благотворители. Они в очередной раз доказали свою любовь к городу и его жителям.

Что делать в Волжске (Марий Эл) на выходных?

НОВОСТИ

В Волжском краеведческом музее открылась выставка «Воин. Миротворец. Молитвенник"

Подробности о пожаре в Волжске на улице Мира

В Волжске будет восстановлена добрая традиция (по следам октябрьской публикации "ВП")

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

ОБЩЕСТВО

Как поёт душа волжанки Линды Николаевой (Марий Эл)?

ОБЩЕСТВО

Благодаря педагогу по образованию Ольге Смирновой открылась новая страница история одного предприятия